人生は80から

人生100才時代。健康に豊かに楽しく過ごすには

1日3膳のご飯と同じ熱量をバターでとろうとすると

1合のお米を炊くと、130.2gの糖質が含まれています。

副食の糖質を無視して、その他の麺類、パンを食べず、さらに、おやつのスィーツは食べなかったとします。

ご飯1膳に55gの糖質が、含まれていますので、1合のご飯は、

130.2g÷55.2=2.36(杯)

食べたことになります。

このご飯にふくまれている熱量は、

130g×4=520kcal

もしも、ご飯を1日に3杯食べたとすると

3÷2.36=1.27合

のご飯を食べたことになりm酢。

 

一方、無塩バター100g当たりに含まれている脂質は、83.0g

100g当たりのkcalは763kcalです。

 

これを、1合当たりのご飯と同じkcal数バターで食べるとすると

520÷763=0.68

となり、68gのバターを食べるのと同じ熱量ですが、

ご飯を3膳食べたと同じkcalに換算すると、

68×1.27=86.36g

のバターになります。

 

ご販3膳は、朝昼、夕に食べれば、食べられますが、86.36gのバターを1日に食べられるでしょうか。

皆様は、どのように思われるでしょうか。

この計算には、米に含まれている蛋白質は、無視しています。

 

栄養学は、勉強すればするほど、分からないところが出てきます。

人の体って、本当にうまくできていますし、疑問点が多いと思います。

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