人生は80から

人生100才時代。健康に豊かに楽しく過ごすには

糖質を取ると、シミが増える!

私は、糖質を1食20g以下にする糖質制限をしています。

毎日、昼と夜の2食です。

あまり化粧はしませんが、友人たちに

「いいなあ、顔にしみがなくて」

とよく言われます。

 

これは、糖質制限をしているので、体内に過剰の糖質が残らず蛋白質の糖化が起きていないからでしょう。

 

3か月に1回、学生時代の友人とミニ同窓会をします。

そのときは、和食のお弁当が多いです。

炊き込みご飯1膳、食後にアイスクリームが、100g弱つきます。

煮ものには砂糖が使われています。

ごはん1膳の糖質約55g,

ハーゲンダッツミニの炭水化物約20g(炭水化物=糖質+食物繊維)

これは、いけませんね。

翌日、必ずと言っていいくらい、足の太もものところに直径2~3cmのシミができます。まだ、できる位置が、顔でないから、いいとしましょう。

それでも、毎日糖質制限をつづけていると、皮膚のターンオーバーがあって、少しづつ

シミは小さくなってゆきます。

前回のミニ同窓会のときにできたシミは、現在5mm以下になっています。

 

高齢になると、若いころは4週間で終わったターンオーバーにも、時間がかかるようになりますね。

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チョウセンアサガオでしょうか。