人生は80から

人生100才時代。健康に豊かに楽しく過ごすには

健康

細い血管が1本梗塞した。

11月2日夜、家計簿をつけていた。 93-7の答えが出ない。 えっ、暗算ができない。 こんな、簡単な計算ができないなんて。 筆算を使って、計算をした。 若しかしたら、小さな脳梗塞が出来たのではないのか。 息子に相談した。 「残念だけど、間違いなく脳梗塞…

輸入牛肉は、危険。

neruzoh.hatenablog.com 息子のブログです。 ドクターシミズの独り言より、 (東京大学大学院の鈴木宣弘の話) 鈴木 日本の国内では「エストロゲン」という成長ホルモンは、牛の飼育には使えません。 ところが、アメリカが怖いから、輸入肉については「検査…

水中歩行日記(18)

高槻市立市民プールには、水中歩行のレーン、水泳練習ゾーン、25m泳げる人のレーン、50m泳げる人のレーンとフリーレーンがある。 私は、もちろん、水中歩行のレーンを使う。 水泳練習ゾーンでは、夏休みは、中学生が多かったが、最近は、高齢女性が多い。 …

遺伝子組み換えの小麦が、アメリカで承認されました。

neruzoh.hatenablog.com 息子のブログです。 オピニオン情報誌「いのちの講座」の最近号目次からです。 neruzoh注。 GM小麦/FDAの承認審査を終える GMとは、genetically modified (遺伝子組み換えされた、という意味)です。 FDAとは、food and drug adm…

水中歩行日記(17)

コロナの感染者が、減って来ているとのことである。 10月1日から、高槻市民プールへ行くと、玄関での体温測定とプール利用時に書いていた住所、氏名、電話番号を書かなくて良くなった。 必要なのは、玄関で、消毒用アルコールで手を洗うだけになった。 ただ…

水中歩行日記(16)

先日、ゴミの廃熱を利用した高槻市の番田プールへ行った。 片道2時間かかった。 定期的に利用するのは、むつかしい。 しかし、いつも利用している高槻市営市民プールが、利用できない日は、利用しようと思っている。 プールは、現在高齢者の健康のために存在…

水中歩行日記(15)

高槻市にある3つ目のプール番田へ行ってきた。 いつも利用している高槻市営市民プールが、お休みの時、代わりに、利用できるかどうか、見にゆくため。 いつもより、1本早いバス(20分早く、家を出る。)に乗る。 電車に乗り換えて、5つ目の駅。 バスの…

水中歩行日記(14)

「お母さん、暮れとお正月の水中歩行、どうするの?」 「まだ、考えていないって!」 「12月は、すぐ来る。調べておいた。」 高槻市営市民プールの休日(12月27日~1月4日) クリンピア前島の休日(12月28日~1月4日) 番田の休日(12月29日~1月3日) との…

水中歩行日記(13)

高槻市営市民プールの前で、バスを降りる。 私の他に2~3人、地味な服装の高齢者が、同じようにバスを降りる。 失礼ながら、たぶん皆さん、80歳以上である。 日によっては、水泳教室が、開かれているときがある。 コーチがついて、クロールの練習をしている…

耳が、聞えないとは・・

音楽(性)幻聴 - 渡辺内科 名古屋 (jimdofree.com) 私には、音楽性幻聴がある。 音が聞こえてないのに、いつも、音が聞こえる症状である。 気持ちの良い症状ではない。 常に雑音が、耳の中でなっている症状である。 しかし、日常、考えることは、普通にでき…

どんな時に老いを感じられますか。

これからの人生を歩いて行かれる若い方々には、まだ、はるか先の事でしょうが、 年を重ねると「あ~、疲れた!」「年を取ったな」と思う日もあると思います。 どんな時に、その様に思われますか。 私は、まず37~8歳の時でした。 その頃まで、何を食べてても…

水中歩行日記(12)

現在、週2回、高槻市立市民プールに通っている。 朝9時前に家を出て、着くのが午前10時過ぎ。 着替えて、プールに入るのが、午前10時25分。 このプールは、2時間に1回、10分間の休憩がある。 10時50分から休憩開始である。 夏は、外プールで、日光浴をした…

水中歩行日記(11)

コロナによる外出制限がかなり緩くなって、町に人出が見られるようになった。 地元を走るバス、JR、高槻市営バスを乗り継いで、高槻市立市民プールに通う。 高槻市営バスに乗ると「黙乗」のポスターが目立つ。 意味は分かる。 「バスに乗ったら、おしゃべり…

水中歩行日記(10)

水中歩行用のプールの水深は、どこのプールに行っても1m10cmと表示されている。 ところが先日行った廃熱利用温水プール(高槻市のクリンピア前島)は、実際に入って歩いていると、水が口元の下にある。 私が今までに入ったプールは、水は首の下であった。 ク…

糖質とは?炭水化物とは?

炭水化物と糖質、糖類の違いを教えてください。 | お客さま相談室 | 森永乳業株式会社 (morinagamilk.co.jp) 健康増進法で栄養成分表示では「炭水化物」の表示が推奨されています。炭水化物は「糖質」と「食物繊維」からなっています。「糖質」とは、砂糖や…

水中歩行日記(9)~高槻市の別のプールに行ってみた~

高槻市には、市営プールが、3ヶ所ある。 1つ目は、住宅街にあり、駅からバスが、20~30分、かかるが、バスの本数は、1時間5~6本走っている。 ここは、私が、いつも通っているところ。 夏期は、お休みがないが、他の季節は火曜日がお休みである。 後2つ…

水中歩行日記(8)~楽しみだけで水中歩行をしているのではない~

最初、喘息になった65歳ごろから、歩くスピードが落ち始めた。 74歳の時、自転車に乗っていて転んだ。その後、腰痛が発症した。 歩くとき、同年配の人の2倍は、時間がかかるようになった。 70台半ばで、杖を必要とするようになった。 寝たきりになるのが…

水中歩行日記(7)~新しい水着を買う~

高槻市民プールには、更衣室に、水着の脱水機がある。 使用した水着、手で絞っても、水は、ほとんど切れない。 脱水して持ち帰るのに、非常に便利である。 8月のある日、家に帰って、水着をすすぎ直して、ベランダに干した。 スカートの部分が、大きく裂け…

自然栽培米(無農薬、無肥料で作られたお米)

asononaka.com 阿蘇なかストアは、自然栽培米(無農薬、無肥料で栽培されたお米)をインターネット上で売っています。 間もなく令和4年米が採れるのでしょう。 古米になる令和3年米が、5㎏当たり、300円引きで売られています。 ただ、通信販売ですから、日本…

ランセット論文

neruzoh.hatenablog.com 上記は、息子のブログです。 ドクター江部の糖尿病徒然日記 炭水化物の摂取増加で死亡リスク上昇。ランセット(Lancet)論文。 (fc2.com) 炭水化物摂取量の多さは全死亡リスク上昇と、また総脂質および脂質の種類別の摂取は全死亡リ…

水中歩行日記(6)~日光浴~

高槻市立市民プ-ルは、夏の間、朝8時半に始まる。 コロナの蔓延があるから、入れる人数制限をしている。 午前中は、高齢者、子供、障碍者が、優先である。 だから、今は、午前中に行っている。 毎日、このプールは、午前10時50分~午前11時まで、利用者が…

分割飲乳(牛乳を2回に分けて飲む)

neruzoh.hatenablog.com いつものように、息子のブログです。 _pdf (jst.go.jp) 5/6、2)飲乳方法の改良、i)乳糖負荷量の低減、(i)分割飲乳 lactose tolerance testで、乳糖不耐症と診断された成人メキシコ人121人に、症状が現れるまで(お腹が張ったり、グル…

【種類別】牛乳(牛乳の種類)

neruzoh.hatenablog.com 息子のブログです。 皆様の家の冷蔵庫に入っている牛乳の容器の側面に、牛乳についての一括表示欄があります。 そこに、なんて、書いてありますか? 【種類別】牛乳でしょうか? あるいは、低脂肪牛乳、加工乳、でしょうか? ~~~…

水中歩行日記(5)~確認書~

水中歩行に行くと、まず、消毒用アルコールで、手指の消毒をする。 次に、係員が、検温してくれる。 平熱なら、OK! 次に、確認書を書く。 確認書とは、「現在、私は、健康です。」と自己申告をする用紙。 「最初は、何のために書くの?」と思った。 確認書…

小金井研究(油脂の長寿効果)

neruzoh.hatenablog.com 昨日に続いて、息子のブログからの紹介です。 _pdf (jst.go.jp) Fig.3 小金井市の70歳住民を、10年、追跡したもの(小金井研究)。 油脂高摂取群の方が、低摂取群に比べると、より高い割合で、80歳に到達する事が出来ている。(女性のみ…

小金井研究(牛乳について)

neruzoh.hatenablog.com 息子のブログです。 1991年、満70歳の高齢者2000名を対象に、10年間、様々な点から調査する追跡調査が行われました(小金井研究)。その1つに、「牛乳を飲む習慣と生存率」の調査があります。(引用は、ここまで) 「ここがおかしい日…

葉物野菜の栄養素は、何日くらい持つだろうか。

neruzoh.hatenablog.com 息子のブログです。 収穫後数日経った野菜には栄養がほとんど無いかもしれない – ドクターシミズのひとりごと (promea2014.com) 清水泰行先生のブログを引用しています。 上記のクリックをお願い致します。 以下、引用 今回の研究で…

水中歩行日記(4)~泳げなかった~

今、通っている高槻市営市民プールで、水中歩行できるのは、室内25mプール、7レーンの端っこの1レーンのみである。 隣のレーンは、泳げるようになった人の練習用レーンである。 3番目のレーンは、25m泳げる人のレーン。 4番めのレーンは、25m以上泳げる…

毎日飲む薬は、本当に必要な薬ですか?

neruzoh.hatenablog.com 昨日に続いて、息子のブログからの引用です。 多剤併用をやめよう – ドクターシミズのひとりごと (promea2014.com) 今回の研究では多剤併用中止をして、12か月後どうなるかを調べています。平均年齢81~82歳の高齢者施設(ナーシング…

久山町研究 第4版より(認知症になりやすい食べ物と認知症になりにくい食べ物)

neruzoh.hatenablog.com 息子のブログです。 「糖質過剰」症候群(清水泰行著)p71-72よりの引用です。 日本人1000人以上の大規模な調査である久山町研究(1961年から九州大学が行っている、福岡市の隣の久山町の住民を対象とした疫学調査)によれば、糖尿病があ…